تابع قناتي على التلقرام لتحميل التحديثات اولاً بأول : متـــابعـــة

القائمة الرئيسية

الصفحات

تطبيق التمرين الشخصي الخاص بك Fitify

تطبيق التمرين الشخصي الخاص بك. إجراءات التمرين وخطة التدريب في المنزل




 من يحتاج الى صالة رياضية؟ احصل على الشكل في المنزل من خلال التدريبات والخطط من Fitify.

 معنا ، يمكنك ممارسة التمارين باستخدام تدريب وزن الجسم فقط (بدون معدات!). ومع ذلك ، فإننا نقوم أيضًا بتضمين التدريبات والخطط مع المعدات والأدوات مثل:

  1.  • Kettlebell.
  2.  • TRX.
  3.  • بوسو.
  4.  • الكرة السويسرية.
  5.  • كرة طبية.
  6.  • حزام المقاومة.
  7.  • الدمبل.
  8.  • باربل.
  9.  • أسطوانة إسفنجية.
  10.  • اسحب الشريط.


 Fitify هو تطبيقك النهائي للتمارين الرياضية لكامل الجسم لفقدان الوزن وحرق الدهون وبناء العضلات والقوة. مع أكثر من 900 تمرين في تطبيق التمرين ، فإن روتين التمرين اليومي الخاص بك دائمًا ما يكون جديدًا وممتعًا وفعالًا! مارس التمارين في أي مكان وفي أي وقت باستخدام أي أداة مناسبة.  

لا توجد معدات مطلوبة ، ولكن إذا كان لديك واحدة - فاستفد منها!


 ماذا يمكننا أن نفعل لك؟

 • خطة لياقة شخصية - خطة تدريب مخصصة بناءً على خبرتك وخياراتك المستهدفة والوقت. يتم إنشاء كل روتين تمرين بناءً على مستوى لياقتك الشخصية لتحصل على أفضل النتائج.

 • 15 دقيقة من التمارين اليومية.

 • أكثر من 900 تمرين لوزن الجسم والأدوات الملائمة - لذا فإن التمرين يكون دائمًا ممتعًا وفريدًا وفعالًا.

 • أكثر من 20 تمرينًا تم إنشاؤه مسبقًا - اختر جزءًا من الجسم ونوع التدريب والمدة.

 • أكثر من 15 جلسة استشفاء مسبقة الصنع - جلسات تمدد ويوجا وجلسات لف الرغوة.

 • القدرة على بناء "التمرين المخصص" الخاص بك من قاعدة بيانات التمرين الضخمة الخاصة بنا.

 • يعمل حاليا.

 • مدرب صوت.

 • عروض فيديو عالية الدقة واضحة.



 خطط اللياقة:

 • خطة تدريب أسبوعية مليئة بجلسات التمرين والتعافي.

 • لا تستغرق التدريبات سوى 15-25 دقيقة لإكمالها.

 • جلسات HIIT و Tabata و Strength Training و Cardio و Recovery مع تمارين فيديو سهلة المتابعة.

 • انظر التاريخ وتتبع التقدم الرائع الخاص بك.


 إجراءات التمرين المخصصة:

 ادمج تمرينك الخاص من قاعدة بيانات الوحش الخاصة بنا التي تضم أكثر من 900 تمرين.


 التدريبات المستقلة:

 سواء كنت تستخدم وزن الجسم أو تستخدم أداة مثل Kettlebell ، يمكنك اختيار اتباع خطة أو تشغيل أي من التدريبات المعدة مسبقًا. اختر جزء الجسم ونوع التدريب والمدة. هذا هو.


 الخضوع:

 • تمرين كامل الجسم.

 • حزمة ستة مجنون.

 • النواة المعقدة.

 • ظهر قوي.

 • الجزء السفلي من الجسم المعقدة.

 • القفزات المتفجرة.

 • مذهلة بعقب.

 • الجزء العلوي من الجسم المعقدة.

 • الذراع الناسف.

 • صندوق الوحش.

 • الكتفين وأعلى الظهر.


 HIIT & القلب

 • كثافة عالية (HIIT).

 • تمرين القلب الخفيف (LISS).

 • تاباتا.

 • فترات تقوية القلب.

 • بليومتريكس.

 • ودية مشتركة.


 خاص:

 • تسخين.

 • ترطيب.

 • التوازن والتناسق.

 • علمي 7 دقائق.

 • تجريب وظيفي.

 • تدريب كامل الجسم.


 جلسات التعافي:

 • شد الجسم بالكامل.

 • شد الجزء العلوي من الجسم.

 • شد الظهر.

 • شد الجزء السفلي من الجسم.

 • اليوجا ليونة الجسم بالكامل.

 • اليوجا للعدائين.

 • اليوجا من أجل عودة صحية.

 • يوجا الصباح.

 • اليوجا للنوم.

 • درفلة الرغوة لكامل الجسم.

 • رجلين فوم المتداول.

 • درفلة الرغوة الخلفية.

 • دلفنة رغوة العنق.


 خلاط تجريب:

 ميزة الخلاط متاحة بشكل افتراضي لذا فإن روتين لياقتك لن يكون كما هو. كل تمرين يكون منعشًا وممتعًا ، لذا لا تزال متحفزًا في رحلة لياقتك.


 تنزيل Fitify واستخدامه مجاني. 



 شكرا على القراءة حتى النهاية. شكرًا على الحفاظ على لياقتك معنا 💙💪

reaction:

تعليقات

التنقل السريع